Open Focus
呼吸と周辺視野への意識で、視覚系の緊張をゆるめ、脳の疲労を回復させるトレーニングです。
設定
記録
00:00
経過時間
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ラウンド
リラックス
中心をぼんやり見つめながら、視界全体に意識を広げます。
光を感じたら画面をタップしてください。
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サウンド: OFF
セッション開始
セッション設定
呼吸法・時間・難易度を目的に合わせて調整できます。
呼吸法
4-7-8法
深いリラックス
ボックス呼吸
集中の安定
コヒーレンス
自律神経を整える
セッション時間
5分
難易度（周辺刺激の頻度）
やさしい
ゆったり
標準
バランス
高負荷
頻繁・複数点
タップ反応の記録
完了
トレーニング記録
これまでのセッションの積み重ねです。
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総セッション数
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分
累計トレーニング時間
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日
継続日数
–
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